Пассивная защита – самый безобидный способ
защиты от манипуляции. Его можно применять, когда не знаете, как поступить, что делать, как
ответить манипулятору или когда не хотите портить с ним отношения или просто
связываться. В этом помогут следующие методы: - Не
реагируйте на слова манипулятора, молчите, делая вид, что не услышали или не
заметили.
-
Притворитесь «дураком», сделайте вид, что не поняли, о чем речь.
-
Переведите разговор на другую тему.
-
«Соглашаясь» с предложением манипулятора, обязательно оговорите, что
окончательное решение или исполнение зависит от вас, – это дает возможность при
желании «отыграть назад».
-
Повторите просьбу манипулятора, но уже в форме вопроса, тем самым побуждая
продолжить речь. Если применяется манипуляция действием, то просто
повторите это действие (этим вы переложите опасность, грозящую вам, на
манипулирующего).
- Проявите
самообладание, сохраняйте выдержку. Сделать это помогут следующие способы:
Разглядывание. Отрицательная информация
оказывает влияние через слух. Поэтому в острой обстановке надлежит
концентрировать внимание не на том, что и как говорится собеседниками, а на
том, что вы можете рассмотреть в их внешности и в окружающей обстановке. Пусть
действующий на нервы продолжает говорить все что угодно. Вы же внимательно
рассматривайте и запоминайте детали обстановки и лица собеседника, словно потом
собираетесь писать картину.
Внезапное молчание ослабит напор
манипулятора.
Визуализация. Человеческое воображение способно творить чудеса. - Представьте, что у манипулятора появилось то, что вам
приятно (выросли эльфийские уши, крылья бабочки или он оброс шерстью, и стал
похож на котенка).
-
мысленно уменьшите в росте человека, действующего Вам на нервы,– пусть он будет
лилипутом, гномиком или тараканом;
-
попробуйте представить этого человека в комичном виде (например, в «семейных» трусах и в шапке-ушанке);
-
выдумайте сцену воображаемого реванша по отношению к Вашему обидчику и мысленно
насладитесь «местью».
Сохраняйте спокойствие. Суетясь, бегая по комнате, еще больше разнервничаетесь. Лучше сядьте и
сосредоточьтесь. Дышите как можно глубже. Выпейте холодной воды.
Помедлите с ответом.
Держите паузу. Это позволяет успокоиться и,
лучше сосредоточившись, подобрать лучший ответ. Можете приучить себя отвечать
только после того, как мысленно досчитаете до десяти. Это, кстати, будет
говорить о вас как о солидном человеке, знающем цену своему слову.
Физическое состояние.
Очень важно следить за своим внешним видом.
Никому в голову не придет использовать стрессовую ситуацию для манипуляций вами, если вы демонстрируете прямую спину, ровное дыхание и твердый взгляд,
направленный меж глаз собеседника. Если разрешить ситуацию мирным путем все-таки не получается, примените активную защиту от манипуляции.
| 