О способах получения желаемого или исполнении желаний написано очень много. Рассказать все секреты берутся многие, среди них есть эзотерики, философы, ученые и многие другие авторы, претендующие на звание открывателя истины. Однако по сей день никто так и нашел подобного универсального средства - сказки о золотой рыбке и волшебной палочке так и остались сказками. Что же это получается? То, что я хочу, никогда не исполнится? Ан-нет! Оказывается, что не все так плохо.
Человек - очень интересное и загадочное существо. Даже ученые, а не просто любители сказок и мистики, говорят о том, что человек обладает огромной силой. Мы можем изменить себя (свое поведение и убеждения), получить искомые ответы и даже избавиться от боли и лишнего веса! Сила, которая поможет это сделать, скрыта от глаз и понимания (осознания) - она находится в подсознании. Но объясняется она довольно просто: «брат» сознания воспринимает абсолютно все и верит абсолютно всему. Т.е. в подсознании сокрыты все ответы и оно при определенных условиях с готовностью их поведает, а также поверит всему, что ему скажут (например, можно внушить себе уверенность при выступлении перед аудиторией).
Проблема заключается лишь в том, что подсознание охраняет его брат - сознание. Именно он не позволит внедриться в голову первому попавшемуся утверждению, именно он не даст нам услышать внутренний голос, перекрывая его своей рациональностью. Хотя, конечно, в случае внешнего воздействия это очень хорошо.
Мы не зря упомянули об определенных условиях. Практически каждый, кто читает эти строки, может вспомнить случай из своей жизни, когда какой-то внутренний голос или, быть может, чувство помогло ему принять правильное решение (вовремя что-то сделать, угадать вариант ответов в билете на зачете, пойти или не пойти куда-то и т.д.). Таким образом, у каждого в жизни случались те самые «определенные условия», когда подсознание давало подсказку. Но все они были случайными и спонтанными. Чтобы подсознание приходило на помощь в нужный момент, нам следует научиться одной достаточно простой методике - самогипнозу.
Сразу скажем, что не стоит бояться слов «самогипноз» и «транс». Во-первых, все из нас время от времени впадают в транс, в это естественное состояние. Это происходит, когда мы увлеченно читаем книгу или сосредоточенно составляем бухгалтерский отчет, когда мы просто размышляем или смотрим кино. В такие моменты мы входим в транс неосознанно, но это состояние можно вызывать и специально, чтобы подсознание лучше восприняло наши утверждения.
Во-вторых, обычно транса, гипноза, самогипноза и т.п. люди боятся потому, что думают, будто потеряют над собой власть. Это совсем не так. Попробуйте хотя бы один раз и вы сами убедитесь в том, что при самогипнозе человек полностью контролирует ситуацию, что он может выйти из транса в любой момент.
Существуют разные методики входа в транс и самогипноза. Вы можете воспользоваться любой понравившейся или той, которую предлагает психолог Стэнли Фишер.
Итак, методика самогипноза С. Фишера.
Подготовка, обозначаем цель
- Подумайте над тем, что вас беспокоит и что вы хотели бы изменить (например, это может быть неуверенность во время выступления перед аудиторией).
- Затем решите, что вы хотели бы получить (быть уверенными в себе, выступая перед людьми).
- Найдите несколько выгод, которые вы получите от того, что достигнете желаемого (например, когда вы будете чувствовать себя уверенно, вас будут внимательнее слушать, чаще приглашать выступать и т.п.).
- Представьте, что вы уже получили, что хотели. Почувствуйте, что проблемы больше нет. Посмотрите образы, которые возникнут, и окунитесь в них настолько, чтобы «слиться» с приятным ощущением. Пусть они свободно сменяют друг друга.
Входим в транс
- Найдите уединенное место и устройтесь поудобнее. Можете сесть или лечь, как удобнее. Расслабьтесь.
- Посмотрите вверх, стараясь как бы увидеть брови (но не подымайте голову, двигайте только глазами).
- Закройте глаза, продолжая смотреть вверх.
- Вдохните, считая до трех. На счет «три» задержите дыхание, а затем плавно и медленно выдохните.
- Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Представьте, будто вы лежите на мягком облачке.
Работаем с образами
- Просмотрите те образы, которые ваше воображение создало при выполнении пункта 4. Вы можете посмотреть их около 1,5 минуты или дольше, если хотите.
Выходим из транса
- Чтобы спокойно выйти из транса, посчитайте от трех до одного. На счет «три» приготовьтесь, на «два» посмотрите вверх и на «один» откройте глаза.
Данная методика универсальна. В своей книге «Самогипноз. Как превратить желания в реальность» Стэнли Фишер описывает самые разные случаи ее применения: получение уверенности в своих силах, решение проблемы со стрессом и творческим застоем, избавление от лишнего веса, болезни, курения и многие другие. Так что «сила изменить себя принадлежит вам»!
