Простое, но очень действенное, универсальное упражнение, помогающее избавиться от нежелательных качеств и приобрести желаемые с помощью силы мысли. 
- Найдите уединенное, бесшумное место или хотя бы более или менее спокойное. Главное – создать условия, чтобы можно было отвлечься от посторонних мыслей и погрузиться в себя.
- Расположитесь как вам удобно: на диване, кровати или кресле. Расслабьтесь, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох, задержите воздух на некоторое время, сделайте выдох. Дышите глубоко, пока полностью не расслабитесь.
- Ничего постороннего не должно вас беспокоить. Сосредоточьте все внимание на себе.
- Когда полностью расслабитесь, сконцентрируйтесь на определенном слове или ощущении. Например, на слове «успешность». Дайте ему возможность запечатлеться в уме. Думайте о значении этого слова, о характере человека, обладающего этим качеством и т. д.
- Создайте мысленный образ себя, уже обладающего желательными качествами (успешностью). Вспомните жизненные ситуации, которые случались с вами, или представьте те, которые могут произойти. Вспомните (представьте) себя в этих ситуациях, но уже обладающим нужным качеством.
Делать это упражнение хорошо перед сном. Так, заснув с приятными мыслями и ощущениями, вы и проснетесь с ними. Если хотите избавиться от нежелательного качества, выберите слово, имеющее противоположное значение. Например, если вы склонны к лени, выберите слово «деятельность» или «энергия». Не пытайтесь избавиться от нежелательных качеств и мыслей. Концентрируйтесь только на желаемом. Иначе, вы получите то, от чего хотели освободиться. Можете прочитать об этом подробнее в статье Как действует мысль-отрицание «я не…»?. Чтобы развить качества, нужно тренироваться так же, как тренируются, чтобы развить мускулатуру. Поэтому результат от упражнения придет не сразу, а со временем. Но это того стоит.
| 
