Меню сайта
Вход

Популярные статьи
Что такое конформизм?
Развиваем силу взгляда
Какие бывают виды психологического воздействия?
Как добиться желаемого с помощью самогипноза?
Сила взгляда
Внушение и его виды
Как добиться своей цели?

Главная » Каталог статей » Практика
Категория: Практика | Дата публикации: 28.06.2012

Как добиться желаемого с помощью самогипноза?

О способах получения желаемого или исполнении желаний написано очень много. Рассказать все секреты берутся многие, среди них есть эзотерики, философы, ученые и многие другие авторы, претендующие на звание открывателя истины. Однако по сей день никто так и нашел подобного универсального средства - сказки о золотой рыбке и волшебной палочке так и остались сказками. Что же это получается? То, что я хочу, никогда не исполнится? Ан-нет! Оказывается, что не все так плохо.

Как добиться желаемого с помощью самогипноза

Человек - очень интересное и загадочное существо. Даже ученые, а не просто любители сказок и мистики, говорят о том, что человек обладает огромной силой. Мы можем изменить себя (свое поведение и убеждения), получить искомые ответы и даже избавиться от боли и лишнего веса! Сила, которая поможет это сделать, скрыта от глаз и понимания (осознания) - она находится в подсознании. Но объясняется она довольно просто: «брат» сознания воспринимает абсолютно все и верит абсолютно всему. Т.е. в подсознании сокрыты все ответы и оно при определенных условиях с готовностью их поведает, а также поверит всему, что ему скажут (например, можно внушить себе уверенность при выступлении перед аудиторией).

Проблема заключается лишь в том, что подсознание охраняет его брат - сознание. Именно он не позволит внедриться в голову первому попавшемуся утверждению, именно он не даст нам услышать внутренний голос, перекрывая его своей рациональностью. Хотя, конечно, в случае внешнего воздействия это очень хорошо.

Мы не зря упомянули об определенных условиях. Практически каждый, кто читает эти строки, может вспомнить случай из своей жизни, когда какой-то внутренний голос или, быть может, чувство помогло ему принять правильное решение (вовремя что-то сделать, угадать вариант ответов в билете на зачете, пойти или не пойти куда-то и т.д.). Таким образом, у каждого в жизни случались те самые «определенные условия», когда подсознание давало подсказку. Но все они были случайными и спонтанными. Чтобы подсознание приходило на помощь в нужный момент, нам следует научиться одной достаточно простой методике - самогипнозу.

Сразу скажем, что не стоит бояться слов «самогипноз» и «транс». Во-первых, все из нас время от времени впадают в транс, в это естественное состояние. Это происходит, когда мы увлеченно читаем книгу или сосредоточенно составляем бухгалтерский отчет, когда мы просто размышляем или смотрим кино. В такие моменты мы входим в транс неосознанно, но это состояние можно вызывать и специально, чтобы подсознание лучше восприняло наши утверждения.

Во-вторых, обычно транса, гипноза, самогипноза и т.п. люди боятся потому, что думают, будто потеряют над собой власть. Это совсем не так. Попробуйте хотя бы один раз и вы сами убедитесь в том, что при самогипнозе человек полностью контролирует ситуацию, что он может выйти из транса в любой момент.

Как добиться желаемого с помощью самогипноза

Существуют разные методики входа в транс и самогипноза. Вы можете воспользоваться любой понравившейся или той, которую предлагает психолог Стэнли Фишер.

Итак, методика самогипноза С. Фишера.

    Подготовка, обозначаем цель

  1. Подумайте над тем, что вас беспокоит и что вы хотели бы изменить (например, это может быть неуверенность во время выступления перед аудиторией).
  2. Затем решите, что вы хотели бы получить (быть уверенными в себе, выступая перед людьми).
  3. Найдите несколько выгод, которые вы получите от того, что достигнете желаемого (например, когда вы будете чувствовать себя уверенно, вас будут внимательнее слушать, чаще приглашать выступать и т.п.).
  4. Представьте, что вы уже получили, что хотели. Почувствуйте, что проблемы больше нет. Посмотрите образы, которые возникнут, и окунитесь в них настолько, чтобы «слиться» с приятным ощущением. Пусть они свободно сменяют друг друга.

    Входим в транс

  5. Найдите уединенное место и устройтесь поудобнее. Можете сесть или лечь, как удобнее. Расслабьтесь.
  6. Посмотрите вверх, стараясь как бы увидеть брови (но не подымайте голову, двигайте только глазами).
  7. Закройте глаза, продолжая смотреть вверх.
  8. Вдохните, считая до трех. На счет «три» задержите дыхание, а затем плавно и медленно выдохните.
  9. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Представьте, будто вы лежите на мягком облачке.

    Работаем с образами

  10. Просмотрите те образы, которые ваше воображение создало при выполнении пункта 4. Вы можете посмотреть их около 1,5 минуты или дольше, если хотите.

    Выходим из транса

  11. Чтобы спокойно выйти из транса, посчитайте от трех до одного. На счет «три» приготовьтесь, на «два» посмотрите вверх и на «один» откройте глаза.

Данная методика универсальна. В своей книге «Самогипноз. Как превратить желания в реальность» Стэнли Фишер описывает самые разные случаи ее применения: получение уверенности в своих силах, решение проблемы со стрессом и творческим застоем, избавление от лишнего веса, болезни, курения и многие другие. Так что «сила изменить себя принадлежит вам»!

Добавить статью в закладки

Порекомендовать статью

Похожие материалы:

Меняем скуку на интерес
Как преодолеть творческий кризис и настроиться на работу?
Развиваем желаемые качества с помощью силы мысли
Как добиться своей цели?
Как добиться желаемого с помощью самогипноза?

Облако тегов
психологическое воздействие сила мысли Упражнения защита Манипуляция Убеждение внушаемость ФАКТЫ конформизм рефрейминг внушение сила слова ложь сила взгляда чувства толпа агрессия гипноз самогипноз
RSS подписка
Rambler's Top100